清海無上師
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本研究所采用的幹預方法基於傢庭內部系統模型,該模型認為個體的人格由不同的子人格組成。作為社會生物,能夠準確地認識和理解他人的心智狀態(他們的意圖、知識、信念等),對我們的社會關系和相互作用至關重要。事實上,在當今多元文化的世界和極度分裂的政治氛圍中,這種被稱為心理理論的技能也許比以往任何時候都更重要。最近發表在《認知提高》雜志上的一項研究的表明,發展我們心理理論的有效方法在於學習更好地瞭解自己。Anne B?ckler和她的同事,在萊比錫的人類認知與腦科學馬克斯-普朗克研究招募瞭141名被試,參加瞭為期3個月的長程冥想訓練課程,教導人們瞭解自己性格的不同的方面。在他們開始實驗之前,參與者完成瞭他們的心理理論的測試:他們觀看瞭描述自傳事件的短片,然後回答瞭一個關於說書人意圖、想法和目標的問卷。接下來,參與者被教導識別並標註他們自己子人格的“內在部分”或“子人格”,例如“關心的部分”、“內在快樂小孩”、“易受傷害的部分”。他們可以在培訓期間隨時修改或添加這個表格。課程本身由兩個關鍵部分組成,參與者每天練習三十分鐘,並在每周進行兩小時指導訓練。第一個部分是“觀察-思維”的冥想, 參與者客觀地觀察瞭他們的想法,從他們自己之中確認自己(即以超然的方式觀察他們),然後把這些想法分類為我/其他人,過去/未來或正/負。課程第二個組成部分是一個觀點采納練習,即,參與者輪流練習,在說話者和聽者的角色之間交替進行。說話者從他們的一個隨機選擇的內在部分講述瞭在這一天中發生的一件事情。聽者意識到瞭說話者的各種內部因素,就不得不猜測這是哪一部分在講話。這些觀點采納練習和“內在部分”的概念是基於內部傢庭系統(IFS)模型;這是心理治療中使用的一種方法。該模型認為個體的人格由不同的子個性組成,每個個體都有自己的一套行為、認知和情緒感受。目前的研究是一個較大研究項目的一部分,它從模型的原理中提出,在治療環境中成功實施(如類風濕性關節炎患者),並將其應用於非臨床、健康、成年人口以提高 心智幸福感和社會智力。平均而言,本次研究的參與者確定瞭他們性格的11個內部部分,其中44%個被獨立的判斷者評定為負面特質,56%個為積極特質。研究者根據IFS模型將參與者的不同性格部分組織成相關的特質類型,最常見的是:保護者(12%)、管理者和快樂部分(11%個)、內在批評者(9%)和易受攻擊的部分(8%)。完成培訓課程後,參與者重新接受瞭他們在研究開始時所做的心理理論測試。心理理論的改善與不同內在人格的認同有關——參與者識別自己不同內在人格的能力越強,他們在理解他人方面似乎就越好。這反映在神經影像學的研究之中 ,即,利用共同神經機制采納自己和他人觀點的過程。有趣的是,心理理論中不同部分的自我認同和改善也出現在那些認同更多負面部分的人中。研究人員認為,這一理論支持瞭人們尋找自己性格中消極方面的本能,因此,那樣做的人可以更深刻地瞭解自己的工作。這項研究除瞭能更好地瞭解他人的心理狀態,除此之外,這項更深層次的工作也改善瞭心理健康,正如臨床心理學中普遍承認的那樣,接受消極情緒有益於心理健康。認同我們人格中的不同方面的目的是要明白:通過他們,我們可以通過一系列不同的觀點來看待一個單一的情況;我們學會瞭瞭解自己。文章源於互聯網,如有版權等問題,可與我們聯系處理!
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